昨日から咳が止まらず睡眠時間少々仕事しててもぼーっと社長が言うには何時もと変わんないよだってささあ今日も早く寝ようお休みなさい。

じっくり寝てれば治るんでしょうがなかなか休めずプラスハードが重なっちゃったんで週末まで休めそうにないんで気合いで乗り切ります。ではお休みなさい

風邪気味のまんま仕事へこう言うときがまた忙しくお腹のムカつきが治らず喉がイガイガ状態嫁に聞くとかなりそういう患者さんがふえてるらしいです。皆様もお気を付けください。それではお休みなさい。

熱ぽいんで本日はお休みします。早めの就寝になります。お休みなさい。体重測定の結果は76.6kgでした。

別ブログにも書き込みしましたが今日から様子見でウォーキングを始めました。また気候がいい感じだったんでまた余計に距離歩いちまいました。また何時もの筋トレメニュー風呂上がりの体重は76.3Kgでした。

皆さん一週間お疲れ様でした。体がだるい。ここんところ疲れやすく寝坊寸前の日が多くなってきた少し体を休めよう。今日のメニューはダメだきつすぎる(￣◇￣)ﾎﾟｹｰ風呂上がりの体重はなんと77.0kg最近食べ過ぎか。＿|￣|○反省

だめだ睡魔が•••今日も結果だけ風呂上がりの体重は75.8Kgでした。おやすみなさい。

週明けあたりからウォーキング開始予定やっと膝も安定してきたんでそろそろ待ちに待ったウォーキングをはじめます。本日のメニューは完了しました。更にきつくなってきた。風呂上がりの体重は76.3kgでした。

昼にこんな量を食べちまった。こんだけ食べても満腹感がない。最近異常に腹が減る皆は食欲あるのは健康な証拠と言ってくれるが果たして•••••••今日はきつかった。明日はもっとだろうな。最近仕事もハードぽいしかし最近疲れがなかなか抜けない。やはり年齢が…

ここんところ仕事がちょい遅なんで、何時ものアプリで筋トレのみしかできず今週はバタバタでこんな感じでいかます。風呂上がりの体重は75.5キロでした。

もたないだんだん回数が上がってくると、休み休みやらないと腰にくーる明日からは軽めにいかないと、膝の次は腰にきそう。風呂上がりの体重は75.8キロでした。

だんだん筋トレがきつくなってきた。ヤバイ腹がつっちまった。結構痛いのね。明日あたりウォーキング開始できそうな感じウシシ^_^風呂上がりの体重は76.4キロでした。

筋トレきついメタボのこの腹醜い腹これがどれだけ絞れるか頑張り次第だと思うが腹がプルプルしてつりそうここで楽するとまただらだらになるんで気合いいれてがんばります。今日は昨日よりちょこっと回数が増えました。風呂上がりの体重は76.0kgでした。

意外に筋トレアプリはなかなかのものだ日に日にきつくなる。3日目で辛いんじゃ先行き辛そう無理せず頑張ろう。膝の件もあるんでね。今日の風呂上がり体重は76.4kgでした。今日はこんなもんを飲んで見ます。

筋トレアプリ二日目きつい普通の人なら楽勝なんでしょうけどがんばって続けて行きますよ。風呂上がりの体重76kgでした。昼はどか食いしたから歩きたいんだよな。膝が良くなってきたような感じがするんでもうちょいだな。

iphoneに筋トレアプリが試しに今日からはじめてみました。メタボの身体にはきつい。何時ものメニューから切り替えて暫く続けて見ます。風呂上がりの体重は75.4キロでした。終わった後に缶コーヒー貰ったんで、いただきました。しかし甘い

これを食べたのはpm4:00ごろこれがお昼こんな不規則な食生活じゃいかんと思ってもなかなかね。今日のメニューは腹筋60回ストレッチ1セット風呂上がりの体重は76.4kgでした。そろそろウォーキングストレスがしかし膝が日増しに痛みがましてなかなか収まらない…

今日は朝っぱらから緊急メンテナンス出動で足を休ませられない。安静しないとなかなか治らないらしいが仕方ないっすね。近々病院行かないとダメそうですね。腹筋60回ストレッチ1セット風呂上がりの体重は76.1kgでした。

ハロウィンの季節ですね。ハロウィンに興味はあまりないが今日はリハビリがてらお買い物にやはりまだ歩くのはきつい特に階段はヤバすぎです。お茶受けに買ってきました。腹筋60回ストレッチ1セット風呂上がりの体重は75.1kgでした。

今日はご商談が決まりまして、調子ずいてその後メンテナンスに向かったのが悪かった。階段を登った直後痛いところをひねっちまった。結果痛みが収まらず帰ってからアイシングしてようやく落ち着いた状態です。その後商談決定のお祝いに1人コーラをいただきま…

鵞足炎なるもの今日は両足にきた。通常歩行もきつく特に階段がきついここら辺が激痛箇所というわけでウォーキングがまだむりです。でいつもの腹筋60回ストレッチ2セット風呂上がりの体重75.0キロでした。昨日の1人配管工事ばきつかった。

久しぶりに接骨院に行ったら膝の痛みの原因はストレッチ不足らしい。鵞足炎という病名なんですって今日は両足にきたんでアイシングしておやすみします。今日はまだウォーキングはお休みで家でいつもの腹筋60回ストレッチ2セット風呂上がりの体重は75.9キロで…

膝の痛みは変わらず今日もウォーキングは様子見でお休み。いい歳こいて無理した結果ですから仕方が無い。と言う事で今日はデザートがないんでバナナをいただきます。腹筋60回ストレッチ2セット風呂上がりの体重は76kgでした。

膝に激痛があったため診察してもらったら関節炎だそうで暫くウォーキングはおあずけみたいです。調子良ければ行っちゃいますけど無理しない程度で今日は現場暑かったんでこれを一杯いつも通りの事を腹筋60回ストレッチ2セット風呂上がりの体重は75.7kgでした…

やっちまった。膝に激痛がしかしウォーキングしちまった。今日は6キロウォーキング後の飲み物腹筋今日から60回ストレッチ2セット風呂上りの体重は75.9キロでした。膝を痛めたみたいなんで、明日から距離短めで養生します。

仕事が早仕舞いしたんで、明るいうちにジョギング開始今日は6キロウォーキング後の飲み物は薄い麦茶腹筋50回ストレッチ2セット風呂上りの体重は75.9kgでした。

今日はウォーキングはやめて休養します。ドリンクはサッパリビターオレンジ腹筋50回ストレッチ2セット風呂上りの体重は75.4kgでした。何かジョギングしないと気持ちが悪いっす。

今日は雨にやられました。今日のウォーキングは4キロ弱ウォーキング後の飲み物腹筋50回ストレッチ2セット風呂上りの体重は74.6kgでした。

仕事中三階まで階段10往復はきつかった。ウォーキングは4キロウォーキング後の飲み物腹筋50回ストレッチは足首ストレッチ追加で2セット風呂上りの体重74.9Kgでした。まだ首が痛え(＞人＜;)

昨日は頭痛が酷く早めの就寝となりました。その原因は首の激痛今日スポーツ整体に診察してもらったら筋肉の膜が切れてるみたいで安静にしてれば治りが早いらしいが仕事の都合上それはできず暫く激痛と戦いながらがんばります。この筋肉の膜が切れた原因は最…