昨日は頭痛が酷く早めの就寝となりました。
その原因は首の激痛
今日スポーツ整体に診察してもらったら
筋肉の膜が切れてるみたいで
安静にしてれば治りが早いらしいが
仕事の都合上それはできず暫く
激痛と戦いながらがんばります。
この筋肉の膜が切れた原因は
最近ジョギングを始めたため脱水状態で
カルシウムが汗と一緒に出て膜の保護が
できなくなったためらしい
今日は無理しない程度にジョギングするつもりがしっかり走っちゃいました。
走行距離は五キロ強
腹筋50回ストレッチ2セット
風呂上りの体重は76.0キロ
