昼間は体調がよくこりゃ大丈夫とおもい五目焼きそばに餃子いただきました。しかし夕方からまたまた胃がキリキリ食事もあまり美味しく感じず薬飲んでも落ち着かない。お風呂でもゆっくり入ってストレッチでもしないと胃じゃなく肩こりからきてるかもしれない…

今日現場立ち会ってた爺が昼から帰って来たら消失ちなみに今日はチャーハン仕事終わっても立会い爺がこない仕方が無いんでおそらくギャンブル好きなんでウォーキングがてらパチンコ屋へ３件目にて発見半月分の給料ぐらいすって熱くなってやガンの帰りゃいい…

なんだがここんとこ胃のむかつきが止まらない。昼はお腹に優しいものでも食べようとさたらカレーになっちゃいました、夜は炭水化物なしの豆腐に野菜炒めに笹かまいただきました、腹がなりまくっているんで早めに寝ます明日には復活したいがもう2週間ぐらいこ…

今日はウォーキングdayなんですが体調すぐれず中止しました、昼もあんまり食欲なくざる蕎麦今日のアクティビティは

ウォーキングを始めたきっかけは健康の為もあるがメタボ解消が前提しかし甘い物がやめられない早速今晩いただいちゃいました。今日のアクティビティはしかし歩かないねえ

明日も仕事があるんですが先週休日出勤の余波が身体にきてるんで明日は身体を休めます。そういう時に緊急コールが来るんだよなあ今日のアクティビティは少な

昨日のコンディションは最悪で中止今日のコンディションはまあまあだったんで平日は4㌔ほどウォーキング毎日できそうにないんで１日おきに行動していこうとおもいます。今日のアクティビティは帰りに陸橋からパシャリ

昨日は帰宅後ウォーキング昨日はお疲れモードでダウン身体があっちこっち痛いです。今日は現場で走り回ってアクティビティはこんな感じです。

最近無灯火の自転車か夜間が多いです。車内から写したものですが丸がなければ自転車がどこだかわかりません。真剣に警察の方も取り締まりしてくれないと時刻表事故がおこりますよ。因みに今日のアクティビティは

中性脂肪悪玉コレステロール増量中このままいくと良くないらしい。少しでも改善を目指しなるべく平日は三十分ぐらいでいいからウォーキング体幹腹筋大豆系を摂取早速帰宅後ウォーキング 今日のアクティビティは

明日は納品のため休日出勤うちの社は超ブラック企業なんで休日残業つきません。その為勝手に自分で調整してます。身体がもちませんからね。ちなみに今日も少な腹筋は40回の域を出れません。これじゃ悪玉菌が増殖しそうだ。

いつも仕事はメンテナンスが主なんですが昨日は久しぶりの配管工事さすがに歳なのか疲れて早めに就寝してしまいました。昨日結構歩数は稼ぎましたね。ちなみに腹筋は40回キープが今の所限界みたい。情けねえ。今日は昼は無性に味噌ラーメンが食べたくてしか…

今まで堕落した私生活のおかげで、今日から腹筋を開始したが、回数的には30回できつい状態、情けない。腹筋のやり方が悪いのか腰にくーるー徐々に回数あげてきますよ。今日のアクティビティは最近仕事でも歩きが少なさすぎ少し気にしなくちゃね

やはりウォーキングは週末ぐらいしかできそうにありません。休日出勤するともう一週伸びてしまいます。今週は休日出勤の週です。お手軽に出来る腹筋でもやり始めようと思います。中年ぶとりこの腹じゃ30回ぐらいからはじめてみます。何日続くかこうご期待、…

何故か仕事途中三時頃から急に睡魔が襲って来る。仕事がら運転することが多いんで、睡魔が襲ってきたら仮眠します。その為帰宅帰社遅くなるんで睡眠時間も少なくなるんで寝不足が➕されるんです。どっかで調整しないと仕事にならなくなりそうです。ウォーキン…

仕事の話しになるんですが、私は機械のメンテナンスの仕事をしてますが、予定はそこそこ入っていたのですが予算の都合で空き日集中日が極端になってきて体調不良に陥りやすい。今の所は平均差を保っているがなかなか上手くいかないです。大声で言いたい予算…

まさか今日雪が降るとは最近の天気予報もなかなかヒットしませんね。午前中は事務仕事で体動かさず昼はあったかいお蕎麦でもいただこうかと何時もの蕎麦屋さんに行ったのですが今日はやっぱりオムライスなんの根拠もないんですが気分で注文夕方からハマリ仕…

週一のウォーキングじゃ流石に体重は落ちません。当然と言えば当然ですが、最近お腹の調子もいまいちなんでお客さんから紹介してもらった。漢方薬を試しに5日間摂取します。今日のアクティビティは少ない

最近食物繊維をあまり摂取してないせいかわからないが便秘気味ﾋﾞｵﾌｪﾙﾐﾝでも飲まなきゃダメかな。ｱｯｰ!腹苦しいなにはともあれ今日のアクティビティは

休み明けはしんどいですね。私たちの業界はこの時期はかきいれどきなのに、今年は融資がなかなか通らず設備計画が頓挫するところが多く予定がなかなか立たない。休日祭日は休めない筈なのに、今年は暦通りに休めてなんだか落ち着かないです。今日のアクティ…

電車通勤なんて何年ぶりだろう。混雑の中学生さんやサラリーマンの方に敬意を表したい。今日のアクティビティは電車通勤のおかげでそこそこいきました。

今日は大雪予報だったんで貰い事故でももらったらやなんで現場には電車通勤万全な防寒スタイルで出勤しかしなんと雪は少量会社に車がおいてあったんで帰ろうとすると今晩降るからとトップからのお達しで帰宅も電車アーアあすの朝は会社に始業時間に間に合う…

明日は首都圏は雪みたいですね。お出掛けの際は気をつけてください。何時もは車移動ですが都心でチェーン装着するぐらいなら明日は電車で移動します。貰い事故はやですからね。今日のアクティビティはこんなもんか

前から欲しかったアクションカム衝動買いこれを頭に装着してウォーキングしてたら怪しいですね。次回装着状況をアップ予定これがきっかけでウォーキングが楽しくなれば結果オーライです。購入した物はこちらまた今日のアクティビティは購入で浮かれまくって…

仕事が早じまいだったんで、お買い物がてらウォーキングへ実は娘に頼まれて自撮り棒を買いにドンキホーテに車で行くのもなんなんで運動がてら来たわけです。今日のアクティビティはウォーキング終了#Polarbeatでの 4.42km. http://t.co/bZQr9ftKeA http://t.…

今日は寒くて歩く気がしません。こんなことでめげてはメタボ解消にはなりませんね。今日のアクティビティ http://t.co/sK9Lz0xyS2

昨日は仕事が早じまいしたんで、帰宅後ウォーキングへ適度な距離歩いて帰って来て風呂に入って食事をしいつの間にかリビングで就寝朝までぐっすり適度な運動は必要ですね。ウォーキング終了#Polarbeatでの 6.27km. 仕事が段取り良く早く帰宅できたんで 歩き…

今日は歩かなかすぎ。帰ってくるとウォーキングする元気もなくもうちょい仕事の段取りを変えないとヤバすぎる健康診断の結果がそれもヤバすぎ今日のアクティビティ しかし今日は歩かなかったなあ。 メタボ解消の道は長いぞ http://t.co/i8K6YtlQpE

夕方メンテに訪問作業後別トラブル作業後でなければ作業できないんで空いた時間にウォーキング6キロ弱週末だけだとふくらはぎパンパンです。ウォーキング終了#Polarbeatでの 5.47km. 会社帰りにちょっと http://t.co/bZQr9ftKeA http://t.co/LPW2EXTjaH

今日は事務仕事やら打ち合わせやらで全然動かずメタボ診断であと七キロ落とさなきゃいけないのにその道は長そう今日のアクティビティは少なめ http://t.co/XXPltl274r