2013-08-17 17日目の結果 毎日 いつも通りの腹筋30回のストレッチ2セットなかなか腹筋の回数が上がらず30越すと腰が痛くなるんで腹筋やったあとはストレッチを必ずやるんですがやはり腰に負担があるみたい。なんかべつの方法を探ってみよう。