いつも通りの腹筋30回のストレッチ2セットなかなか腹筋の回数が上がらず30越すと腰が痛くなるんで腹筋やったあとはストレッチを必ずやるんですがやはり腰に負担があるみたい。なんかべつの方法を探ってみよう。

ストレッチ4セット完了後旅の疲れかその後グッスリ朝までまだ腰が痛い。また暫くはストレッチで我慢かなあ。