22日目の結果

熱中症寸前

突然汗が大量に出て足がつりはじめ

こりゃやばいと思い車退避でクーラーガンガンかけて水分とって梅干しで塩分摂取でなんとかしのぎました。

皆さんも暑いんで気を付けてください。

突然来ますから予防して下さいね。

余談が長くなりましたが本日も腹筋30回

ストレッチ2セットポールストレッチ

で終了です。

少しきつめにやらないとカロリー摂取とのバランスが上手くいかなさそう。