2013-08-07 7日目結果 毎日 やはり腰がいたい。しばらくはストレッチで腰の筋肉を鍛えてから腹筋に復帰します。でろでろの体じゃまずはほぐさなくちゃ腰痛対策!股関節・腿裏の柔軟性チェック - [筋トレ・筋肉トレーニング] - All About