最近膝足首肩腕が痛んでさすがに我慢できずに無理くり行きました。まずは診察レントゲン撮ってもらって結果五十肩+膝はどうも軟骨が減ってるみたい今後膝に負担がくるからウォーキングは禁止だそうです。_| ̄|○ここでストレッチを習って今日から実践です。…
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