19日目の結果

ストレッチポールを取り入れてみた。

今日もいつも通りの腹筋30回ストレッチ2セット

やはり腰が痛いんで

久しぶりのストレッチポール

今日は乗っかっただけだが降りた時の

背中が床にべったりつく感じかいいんだなあ。

これを続けると姿勢も良くなるらしい。

でもたしかポールも腰が痛い時は

使用不可だったような気がする