ウォーキングの途中ランニングがソロソロいけるかと思いちょいランニングやはり膝にきそうなんでしばらくはウォーキングでいきます。ウォーキング後の水分補給は麦茶いただきました。今日のウォーキング3.3キロウォーキング後何時もの腹筋40回ストレッチ2セ…
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