食っちまった。昼食がやばかった。タブルパンケーキしっかり食べちまった。カロリーどんくらいだ。まあそれはおいといちゃいけないんだが結果的には腹筋30回ストレッチ4セット食べる事だけは我慢できないんだな。

腰は痛いがやらずにはいられない？今日はやや腰が痛いが腹筋30回その後ストレッチ4セット今後は食事も気をつけながら体重を徐々に減らしながら続けでいきたい。頑張るぞ