本日もちょっとアップ何とか腹筋30昼間はウォークキング五キロ弱腰が少々痛みが少しダイエットしないとこりゃ腰にきそうだだらけた身体いきなり負担をかけると、ヤバそうなんで長いスパンで考えないと続かないかも
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