朝はお疲れモードでレッドブルーをいただいて調子こいて昼は炭水化物ダブルでいただいて今日はいつものメニュー腹筋30回ポールストレッチ10分ストレッチ2セットこんな食生活ではいかん機会があれば改善しょうかな?
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